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Como Não Quebrar em Treino de Corrida e Prova

O que é quebrar no treino ou até mesmo em uma prova? Se nunca sentiu isso, tenho certeza que vai fazer parte da sua vida de corredor.  É quando planejamos um treino ou um ritmo e simplesmente o [...]

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Como Acabar com as Dores na Corrida?

Como acabar com a dor na corrida?   Calma que não é tão simples assim e é um tema bem complexo.   E está completamente relacionado com o tema do nosso ultimo post: os 3 pilares da [...]

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3 Pilares para melhorar seu desempenho na corrida: baixar tempo ou aumentar distância

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QUANDO E COMO EVOLUIR DOS 5km PARA OS 10km

Quando você está pronto para sair dos 5km e correr os 10km? Eu prezo pela qualidade da corrida e não  pensar apenas na “quantidade”, para que seja praticada de forma prazerosa, isso [...]

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Como melhorar seu desempenho na corrida longe de dores e lesões

CORRER é completamente diferente de TREINAR. Se você sai todo dia e corre a mesma distância, na mesma velocidade, mesmo trajeto, você chega a um platô, sem conseguir evoluir, pois seu corpo se [...]

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COMO COMEÇAR A CORRER

O grande erro de quem quer começar a correr é querer ‘sair correndo’ o máximo que conseguir, “corre até cansar”.. Muitas vezes, sem controlar o ritmo e respiração. Fora o [...]