Do Zero aos 5 km em Apenas 4 Semanas

Sem Sofrimento, Sem Dores e Com Resultados Reais!

Você sempre achou que correr não era para você?

Com a exclusiva Metodologia Mix3, você vai conquistar seus primeiros 5 km de forma segura e prazerosa, mesmo que nunca tenha corrido antes.

Para Quem NÃO É Este Programa:

❌ Para quem prefere tentar sozinho, mesmo sentindo dores e falta de fôlego a cada tentativa.
❌ Para quem não acredita que é possível correr com segurança, prazer e resultados reais.
❌ Para quem está disposto a continuar se frustrando ao tentar métodos sem planejamento ou acompanhamento.
❌ Para quem acha que correr 5 km é algo inatingível e não está disposto a mudar essa crença.

Para Quem É Este Programa?

✅Você que acha que a “corrida não é para você” pois já tentou de tudo
✅ Você que nunca correu antes e acredita ser impossível começar.
✅ Você que já tentou, mas desistiu por falta de resultados, fôlego ou dores.

✅Você que quer aprender a correr do jeito certo

✅ Busca uma forma simples, segura e eficaz para começar a correr e fazer seus primeiros 5km 

Imagine correr seus primeiros 5km em apenas 4 semanas, com treinos feitos sob medida para encaixar na sua rotina e com uma metodologia que evita sofrimento, dores e lesões

Programa baseado na Metodologia Mix3, Assessoria com mais de 10 anos de experiência transformando vidas pelo Brasil e mundo afora

A metodologia Mix3 é única e baseada em 3 pilares:

  • Treinos Personalizados:
    adaptados ao seu nível, respeitando seu ritmo e evolução.
  • Progressão Inteligente e Segura:
    cada treino e semana são planejados para fortalecer seu corpo de forma gradual, evitando lesões.
  • Acompanhamento:
    treinos guiados passo a passo, com orientação e suporte contínuos

O Que Isso Significa?
Você terá um método único que combina planejamento e cuidado, garantindo resultados mesmo que você nunca tenha corrido antes!

O que você vai conquistar?

Uma transformação física e mental

  • Transformação Física:
    Correndo 5 km em 4 semanas, de forma segura e sem dores.
  • Autoconfiança:
    Superando limites que você achava impossíveis.
  • Estilo de Vida Saudável:
    Construindo o hábito de correr e se sentir mais saudável.

O que você vai aprender:

Além das planilhas com treinos diferentes e progressivos a cada semana 4 semanas, você vai ter acesso a um programa completo:

  • Vídeos explicativos semanais:
    para você aprender tudo que precisa para começar de maneira certa
  • Programa completo:
    além de aprender a correr, você vai dominar a respiração, a técnica correta e biomecânica da corrida e realizar exercícios de fortalecimento específicos para corredores. O objetivo é que você corra com confiança, sem lesões e com resultados reais, pensando em uma corrida a longo prazo.
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SEMANA 01 -
Diferença entre Só correr e treinar corrida

Neste módulo, você vai descobrir a diferença entre correr de forma aleatória e sem método  e treinar com estratégia e propósito. Assim, você será capaz de maximizar seus resultados, progredir mais rápido e evitar lesões, aproveitando cada minuto do seu treino.

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SEMANA 02 -
Como respirar da maneira certa na corrida

Aqui, você vai aprender mecanismos simples e eficazes de respiração que reduzem o cansaço. Dessa forma, será capaz de correr por mais tempo e com muito mais conforto, sem sentir aquele desconforto no fôlego.

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SEMANA 03 -
Técnica de corrida

Neste módulo, você vai aprender os fundamentos da técnica de corrida que ajudam a economizar energia, aumentar a velocidade e reduzir o impacto no corpo. Assim, você será capaz de correr com mais eficiência e segurança, evitando dores e lesões desnecessárias.

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SEMANA 04-
Parte mental da corrida

Aqui, você vai descobrir como superar os bloqueios mentais, manter-se motivado e criar uma mentalidade vencedora. Dessa forma, será capaz de continuar focado, conquistar seus objetivos e transformar a corrida em um hábito prazeroso.

Veja quem já deu o Primeiro Passo e Transformou a Vida Correndo!

Todos que me conhecem sabem o quanto não sou do time corrida... Mas com o tempo você acaba se inspirando nos colegas que todos os dias estão se superando... Treinei com a Camila por três anos no funcional e sempre o pessoal me tentando para iniciar a corrida e eu correndo contra kkk Em 2024 fiz algumas provas e não conseguia finalizar os 5kms Sempre com dificuldade... E aí a dona Camila me lança o programa e pensei que não iria passar da primeira semana e para a minha surpresa Consegui fazer todos os treinos e dentro dos dias e tempos estipulados... Com disciplina e com uma profissional que nos encoraja.. tudo fica mais simples!! Estou muito orgulhosa do meu processo e feliz por ter novamente a Camila ao meu lado!!
Vanessa Brasil
35 anos
Eu tinha um tênis e um sonho de começar a correr. Eu sempre tive muita ansiedade, eu nunca conseguia concluir uma corrida, então preferia ficar nos esportes que eu já dominava, mas não saia de mim a vontade de correr sem parar. Antes do Programa da Mix3 eu tentava correr e sentia dor em tudo, a ansiedade sempre ganhava e cheguei a começar a entrar depressão. Confesso que a vitória para mim acontece todos os dias: eu venço a ansiedade para poder colocar o tênis, a roupa, levantar a cabeça e ir em busca de mais uns kms. O que era impossível para mim, hoje é questão de dar o primeiro passo! Hoje estou aqui escrevendo, com tênis no pé e agradecendo porque hoje já venci mais uma vez a ansiedade e estou indo treinar! Não estou ainda onde quero, mas já cheguei até aqui, vencendo a ansiedade a cada dia com a corrida e já consegui fazer meus primeiros 5km sem andar.
Bianca DUARTE
27 anos

Além do melhor programa para você correr 5km, preparamos alguns BÔNUS EXCLUSIVOS e INCRÍVEIS para você

O Que Comer Antes e Depois da Corrida

Com o ebook elaborado pela nutricionista Fernanda Moraes, você vai descobrir exatamente o que comer antes e depois de cada treino para melhorar sua performance e acelerar sua recuperação. Assim, você terá mais energia para correr e evitará aquela sensação de cansaço prolongado

Treinamento de Fortalecimento para Corrida

Treinos de fortalecimento específico para corrida para você fazer onde quiser: academia tradicional, do seu condomínio ou até mesmo em casa sem material ou com uma simples faixa mini-band.

Grupo Exclusivo no Strava para Alunos

Strava é o aplicativo de corrida mais utilizado no mundo, conecte-se com os outros alunos e transforme sua jornada em uma experiência ainda mais interativa e motivadora.  Essa interação vai te inspirar a ir além e manter o foco até alcançar seus primeiros 5 km.

Comunidade Mulheres que Correm

Treinos de fortalecimento específico para corrida para você fazer onde quiser: academia tradicional, do seu condomínio ou até mesmo em casa sem manterial com uma simples faixa mini-band.

Inscreva-se Hoje e Corra Seus Primeiros 5km Sem Sofrimento!

Por apenas R$37

GARANTIA INCONDICIONAL DE 7 DIAS!!!

Satisfação total ou o seu dinheiro de volta!

Caso você faça a sua inscrição no Programa do Zero aos 5km e por qualquer motivo achar que ele não é para você, em até 7 dias você pode pedir o seu dinheiro de volta e nós te reembolsaremos integralmente. Sem letras miúdas, vou te retornar todo o valor do seu investimento.

Por isso, inscreva-se agora mesmo com RISCO ZERO!

Receba imediatamente o seu acesso após a confirmação do pagamento

Compra 100% Segura

Acesso instantâneo e 100% Online

Garantia Incondicional

Quem será sua mentora?

Eu sou a Camila Cancian, fundadora e treinadora da Mix3 Assessoria há mais de 10 anos. Sou maratonista e triatleta em construção, apaixonada por ajudar pessoas a descobrirem o poder transformador da corrida.

Minha missão vai além de simplesmente “prescrever treinos”. Quero ser uma facilitadora de sonhos! Acredito que a corrida é uma jornada para encontrar a nossa melhor versão. Cada conquista – desde correr o primeiro km até cruzar a linha de chegada de uma maratona – é uma experiência única e transformadora.

Meu objetivo é levar o maior número de pessoas a correr de forma saudável, leve e longe de lesões. Quero que você viva a alegria e os benefícios da corrida sem complicações!

Os vídeos são simples, diretos e práticos, perfeitos para quem está começando até para quem quer evoluir na corrida com segurança e bem-estar. Meu lema é:

#PorUmMundoOndeTodosCorram!

Vamos juntos aprender e começar a correr?

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este programa foi feito para iniciantes. Vamos começar do zero e progredir de forma segura.

Os treinos levam de 20 a 30 minutos, 3 vezes por semana

Não, apenas um tênis confortável e vontade de começar.

Sim, a metodologia foi desenvolvida para minimizar impactos e respeitar o ritmo de cada um.

Como acessar o produto?

Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:

A transformação que você sempre quis está a 4 semanas de distância. Não perca tempo, inscreva-se agora e comece sua jornada para os 5km!

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Programa Completo, Simples e Eficaz para quem está Começando do Zero
Com nosso Método Exclusivo para Iniciantes, você vai sair do zero e conquistar seus primeiros quilômetros sem sofrimento.
Dê o primeiro passo agora e surpreenda-se com o que você é capaz!

Programa baseado
na Metodologia Mix3