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Consultoria INDIVIDUALIZADA com a Metodologia Mix3, Assessoria com mais de 10 anos de experiência transformando vidas pelo Brasil e mundo afora.
A metodologia Mix3 é única e baseada em 3 pilares:
O Resultado?
Alcance seus objetivos com confiança, obtendo resultados sem riscos de lesões e com suporte em cada passo da jornada.
• Com essa conversa inicial, elaboramos o melhor programa de treinamento, totalmente individualizado para o que você precisa
• Os treinos serão enviados para o seu e-mail e também estarão disponíveis na plataforma Treinus.
• A plataforma conta com aplicativo integrado a relógios GPS e aplicativos de corrida, permitindo que você transfira os treinos diretamente para o seu dispositivo e apenas execute o planejado
• Os dados do seu treino são automaticamente enviados para a plataforma, onde analisamos seus resultados e progresso em conjunto com seu feedback
• Feedback individualizado e detalhado para sua evolução e ajustamos os próximos treinos de acordo com suas necessidades.
• E você tem acesso direto ao professor para tirar todas as dúvidas que tiver
Dessa forma, garantimos que você tenha uma experiência completa, prática e alinhada às suas necessidades e seus objetivos.
Com o ebook elaborado pela nutricionista Fernanda Morais, você vai descobrir exatamente o que comer antes e depois de cada treino para melhorar sua performance e acelerar sua recuperação. Assim, você terá mais energia para correr e evitará aquela sensação de cansaço prolongado.
Material elaborado pela nutricionista Fernanda Moraes. Descubra como a alimentação pode ser sua aliada na corrida! Com este bônus, você vai aprender quais alimentos podem potencializar seu desempenho e acelerar a recuperação muscular. Assim, será capaz de correr com mais energia, evitar fadiga e alcançar resultados ainda melhores em menos tempo.
Participe de encontros exclusivos com os professores, nutricionista e convidados especiais, onde você receberá orientações personalizadas, dicas valiosas e motivação para manter-se no caminho certo. Esses encontros ajudarão você a esclarecer dúvidas, manter-se focada em seus objetivos e te levar para um próximo nível.
Bônus exclusivo para mulheres. Ao se juntar à comunidade, você terá acesso a um grupo de mulheres que compartilham dos mesmos desafios e objetivos que você. Esse ambiente de apoio vai te manter motivada, inspirada e conectada com pessoas que entendem sua jornada e celebram suas conquistas.
Com este treinamento específico, você vai aprender exercícios para fortalecer os músculos essenciais para a corrida. Assim, você será capaz de correr com mais segurança, reduzir o risco de lesões e melhorar sua performance.
Aprenda exercícios educativos específicos para aperfeiçoar sua técnica de corrida. Com este bônus, você será capaz de correr com mais eficiência, economizar energia e melhorar sua postura, reduzindo o impacto e o risco de lesões a cada passo.
Entre para nosso grupo exclusivo no WhatsApp, onde o professor e outros participantes estarão ao seu lado em cada etapa da sua jornada. Sinta a força de uma comunidade que te incentiva, responde suas dúvidas e celebra suas conquistas. Esse apoio coletivo vai te manter motivado, disciplinado e determinado a alcançar objetivos de forma segura e prazerosa.
Tenha um canal direto com o professor para receber orientações personalizadas, tirar dúvidas específicas e obter feedbacks exclusivos sobre o seu progresso. Com esse acompanhamento individual, você terá o suporte necessário para acelerar seus resultados e conquistar seus objetivos com confiança e segurança.
CREF: 022034-G/PR
Educação Física pela UFPR
Treinadora e proprietária da
Mix3 Assessoria
Criadora do "Corrida para Mulheres"
Atleta de corrida há mais de 15 anos, já correu 10 Maratonas e fez um IronMan 70.3
• 10km: 42:58
• 21km: 1:32
• 42km: 3:20
CREF: 033185-G/PR
Bacharel em Educação Física pela Universidade Positivo
Ex Atleta profissional de Atletismo pela equipe de Curitiba PR
Melhores Marcas como Atleta CBAT (2007-2018)
•1km 2:46 •1500m 4:18 •3000m 9:43 •5000m 16:54 •10000m 34:00
Recordista de Curitiba:
1500m Categoria Infanto Juvenil
(2014 até hoje)
Tempos atuais:
•5k: 19'04" •10k: 39'04"
•21k: 1h27
•42k: 3h24'
CREF: 195766-G/SP
Bacharel em Educação Física pela Cruzeiro do Sul
Treinador de Corrida e Natação
Atleta de corrida com 8 anos de experiência e quatro Maratonas
•5k: 18'47" •10k: 38'18"
•21k: 1h23'45'
•42k: 3h24'
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Objetivos: | 5km e 10km | Qualquer distância e objetivo |
Treinos: | Personalizados de acordo com seu obejtivo de 5km e 10km | Planilha individual, elaborada de acordo com seu condicionamento, necessidades e metas pessoais. |
Planilhas | Ajustes semanais com aviso prévio | Ajustes individuais a qualquer momentos |
Periodização | Produto a parte | Planejamentos estratégicos das suas semanas de treino para suas provas-alvo |
Comunicação e suporte | Pelo aplicativo, e-mail e grupo de WhatsApp | Acesso Exclusivo ao WhatsApp do Professor |
Acompanhamento | Semanal | Diário se preciso |
Feedback | Semanal | 2x na semana |
Bônus nutricionista | O Que Comer Antes e Depois da Corrida + Como melhorar seu desempenho com a alimentação | O Que Comer Antes e Depois da Corrida + Como melhorar seu desempenho com a alimentação + estratégias para longão |
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