Como Não Quebrar em Treino de Corrida e Prova
O que é quebrar no treino ou até mesmo em uma prova? Se nunca sentiu isso, tenho certeza que vai fazer parte da sua vida de corredor. É quando planejamos um treino ou um ritmo e simplesmente o [...]
QUANDO E COMO EVOLUIR DOS 5km PARA OS 10km
Quando você está pronto para sair dos 5km e correr os 10km? Eu prezo pela qualidade da corrida e não pensar apenas na “quantidade”, para que seja praticada de forma prazerosa, isso [...]